autoshow at autocity

assalamualaikum dan salam sejahtera...

oleh kerana ari ni ada banyak waktu lapang dan pada waktu yang sama ada auto show kat auto city juru...poli aku dengan juru boleh dikatakan dekat juga...jarak perjalanan cuma 15 minit sja kalu naik moto...tapi dah nama pun auto show...mesti akan berlaku kesesakan jadi naik moto memang lebih jimat dan cepat...aku sebenarnya tak pernah lagi sampai auto city ni walaupun dah lama bertapak area sini....aku bertolak dari sini dalam pukul 4 petang...mulanya silap masuk lorong...sebab ikut kata hati...lepas tu dah dengar bunyi sound system dari seberang jalan baru perasan...nasib baik tak sesat dalam keadaan yang lama....pengajarannya disini search kat google map dulu sebelum bertolak ke destinasi....kalau yang ada GPS x pa...senang sikit...ni antara beberapa gambar yang sempat aku tangkap menggunakan camera dshp...pernah dengar dshp?? 

 

dshp yang dimaksudkan adalah camera telefon bimbit...~~~

cerita derma darah

assalamualaikum dan salam sejahtera....

semalam telah diadakan  satu program yang dinamakan EDUCARE FESTIVAL 2010...banyak aktiviti yang diadakan sempena educare ini diantaranya...Dialog Industri, Ceramah Motivasi, Temuduga Terbuka, Gerai Keusahawanan, Pameran Industri, Pameran Projek dan Program Derma Darah...tapi aku cuma nak fokuskan pada salah satunya iaitu program derma darah....kenapa??? sebab nak berkongsi pengalaman menderma untuk kali ke - 4....memang semangat la bila dengor pasal derma darah ni....sampai-sampai kat tempat menderma mula-mula jalan2 dulu tengok keadaan persekitaran...lagipun ada pameran projek di tempat yang sama jadi apa salahnya kalau sambil menyelam minum air...agak-agak keadaan baik aku pun mula mengisi borang....lepas dah isi borang suma...tiba masa untuk check-up...mula-mula check blood type...darah aku jenis 0+...kiranya diantara darah yang banyak diperlukan...dah settle bab darah timbang berat badan lak...berat 59kg...berat minimum untuk seorang penderma adalah melebihi 45 kg...dah lepas bab darah dan berat badan masuk next stage...stage untuk blood pressure....dah sampai stage ni aku gagal untuk stage seterusnya....sebabnya....tekanan darah tinggi...apa puncanya?? sebab tak sarapan....oleh disebabkan niat dan semangat aku masih kuat aku buat keputusan untuk pi makan....lepas makan sambung check...memang lepas untuk jadi seorang penderma....tekanan darah memang lain sebelum dan selepas makan...masuk  peringkat seterusnya iaitu bahagian amik kad@sijil penderma darah....dah dapat kena cari tempat kosong....ada dua hospital yang wat program ni...dan ini menyebabkan aku hampir2 silap tempat untuk menderma...nasib baik bakul untuk letak beg darah warna lain2...dan masa menderma pun tiba....sebelum dicucuk dengan jarum yang agak besor...14ml kalau tak silap....nurse tu  sapu ubat pelali dan spray (mungkin ubat pelali) juga...pastu urat saraf dicari-cari...oleh disebabkan aku ni tak la gemuk ianya menjadikan proses tersebut berjalan lancar...cucuk sekali sja darah terus keluar....ada yang dicucuk sehingga 3 kali baru jumpa urat yang sesuai....derma ni x amik masa yang lama pun....dalam 15-20 minit sja dah selesai...best juga dapat derma darah ni...badan rasa lebih ringan dari biasa...

beg darahku...

beg adiah..

salah satu isi dalam beg (tiger biskuat)

zat besi @ vitamin...ada dalam beg...lepas makan rasa cergas skit...ada air mineral 500ml satu botol...

jadi pesanan untuk mereka yang tidak pernah derma darah sebelum ini...apa kata cuba derma darah...banyak kelebihan kepada penderma dari pihak hospital...kepada sesiapa yang berminat leh baca syarat-syaratnya kat bawah ni..

Dilarang derma
>  Menghidap penyakit kelamin, Aids, tekanan darah tinggi, sakit jantung, diabetes, talasemia, haemofilia dan hepatitis B atau C, sawan, asma dan batuk kering.
>  Pernah mengadakan hubungan seks rambang dengan ramai pasangan.
>  Pernah melanggani pekerja seks (pelacur).
>  Pernah mengamalkan hubungan sejenis (homoseks).
>  Pernah mengadakan hubungan seks dengan dua-dua jantina (biseksual).
>  Pernah mengambil dadah secara suntikan.




Boleh derma


>  Berumur 18 hingga 65 tahun.
>  Berat badan melebihi 45 kilogram.
>  Tahap hemoglobin (kandungan protein dan zat besi) sekurang-kurangnya 12.5 peratus.
>  Tidak menghidap penyakit kronik.
>  Tidak minum alkohol 24 jam sebelum menderma.
>  Tidak mengambil ubat antibiotik, kecuali dengan kebenaran doktor.
>  Tidur melebihi lima jam pada malam sebelum hari menderma.


Dilarang derma sementara waktu
>  Demam (apabila sakit atau demam, darah kita mengandungi banyak sel darah putih — yang boleh memberi kesan kepada penerima).
>  Berat badan kurang 45 kilogram.
>  Makan antibiotik yang tidak membenarkan mereka menderma darah (perlu berehat sekurang-kurangnya seminggu selepas dos terakhir).
>  Tidur kurang lima jam.
>  Minum minuman beralkohol kurang dari 24 jam.
>  Menjalani pembedahan dalam tempoh enam bulan.
>  Mendapatkan rawatan gigi dalam tempoh 24 jam sebelum menderma.
>  Mendapat suntikan vaksinasi tiga minggu sebelum hari menderma.
>  Menindik telinga, menjalani akupuntur atau tatu dalam masa setahun.



~~~end~~~

adeh lumbago

assalamualaikum dan salam sejahtera...

lumbago???  apa sebenarnya yang lumbago?? ada kaitan dengan lego ka??

lumbago adalah singkatan kepada lower back pain atau dalam bahasa melayu@malaysia disebut sebagai sakit pinggang...aku jumpa perkataan ini masa duk cari pasal sakit pinggang dan sakit buah pinggang...dalam 1-2 hari ini tiba-tiba saja pinggang aku ni sakit dan sakitnya menular sampai ke lutut....akhirnya jumpa juga artikel mengenai sakit pinggang...Rupanya seramai  2.2 juta penduduk Britain dilaporkan menerima rawatan sakit belakang setiap tahun dan sebahagian besarnya didapati kurang cergas serta jarang bersenam. Menurut pakar biokimia Hospital Royal Free, London, Prof Donald Grieve, pekerjaan yang hanya memerlukan seseorang itu duduk terlalu lama, dipercayai menjadi punca sakit belakang, selain kurang bersenam yang menyebabkan lemah otot dan mudah mengalami kecederaan.

antara perkara yang boleh dilakukan untuk mengelakkan dari sakit pinggang...

Elak baring terlalu lama.

Mengurangkan sakit belakang

Berehat.

Sebaik-baiknya berbaring di atas katil yang rata dan letakkan bantal di bawah lutut. 

Cara itu dapat mengurangkan ketegangan otot. Cuba lakukan kaedah ini tiga hari berturut-turut. 

Terlalu lama baring pun tidak elok kerana ia boleh menyebabkan otot menjadi lemah dan ini mendedahkan ketegangan. 

Mandi air suam 

Mandi atau berendam di dalam air suam boleh melegakan sakit belakang. 

Sebaik-baiknya rendam dalam air suam selama kira-kira 20 minit setiap hari.

Bagaimanapun, wanita mengandung tidak digalak menggunakan kaedah ini kerana boleh menyebabkan keguguran. 

Menggunakan tilam yang sesuai 

Tilam lembik dan buruk boleh memburukkan lagi keadaan sakit belakang. Dapatkan tilam yang lebih elok untuk menjamin keselesaan dan kesihatan. 

Ambil aspirin 

Aspirin boleh dimakan untuk meredakan kesakitan, tetapi mesti mendapat pandangan doktor terlebih dulu kerana bimbang terhadap kesan yang boleh dihadapi disebabkan pengambilan itu. 

Relaks 

Tenangkan fikiran kerana sakit belakang juga dipercayai berpunca daripada tekanan emosi. 

Gunakan kusyen 

Sebahagian besar kerusi kenderaan tidak menepati ciri-ciri keselesaan dan apabila memandu terlalu lama, kesakitan akan bertambah teruk. 

Justeru, untuk memastikan kesakitan tidak berterusan, letakkan kusyen kecil di belakang anda. 

Berenang 

Berenang adalah senaman aerobik yang paling berkesan untuk meredakan sakit belakang. Jika tidak tahu berenang, berjalan pantas juga dapat membantu meringankan masalah. 

Mengangkat barang dengan cara yang betul 

Apabila mengangkat barang berat, pastikan barang itu diangkat dengan cara yang betul. Contohnya, dekatkan barang itu ke badan anda. 

Kawal berat badan 

Pastikan berat badan seimbang. Badan yang terlalu berat juga boleh memburukkan lagi keadaan sakit belakang

tapi masa tengah update blog ini tiba2 rasa sakit pinggang ni dah mula kurang...

stress dan stress'''

assalamualaikum dan salam sejahtera....

ari ni dah masuk pertengahan bulan 10...kejap sja rasa masa berlalu...dah hujung semester dah...kelas pun tinggai berapa kerat saja lagi nak abih...sem ni merupakan semester paling pantas berlalu...baru rasa nak bernafas....dah kena selam balik...minggu depan lagi pening...dari khamis sampai sabtu ada test...nasib baik test akan datang ni bukan subjek killer punya...tinggal sebulan saja lagi untuk menghadapi final...nasib baik tak banyak tugasan yang menghempuk kepala ni...adeh....harap aku dapat lalui semua ini dengan baik...kepada yang tengah stress macam aku leh cuba tips ini kat bawah ni...

1) Biasakan diri berada dalam keadaan berwuduk

2) Perbanyakkan membaca Al-Qur'an

3) Banyakkan Solat Sunat

4) Selalu berdoa kepada Allah

5) Lakukan kegiatan luar seperti bersukan

6) Amal diet dengan disiplin yang kuat

7) Hargai kebolehan diri sendiri

8) Cintai diri sendiri

~~~end~~

kelibat wanita mungkin punca kemalangan

assalamualaikum dan salam sejahtera...

aku tak pasti sama ada berita ni dah basi atau belum tapi aku nak kongsi gak....tadi masa aku laman web kosmo aku terbaca pasal kemalangan ngeri yang berlaku pada 10/10/10 yang lalu...
ini keratan dari kosmo...

KUALA LUMPUR - Kelibat wanita berpakaian putih sambil mengendong anak melintas secara tiba-tiba di Lebuh Raya Utara-Selatan berhampiran Tol Simpang Ampat, Alor Gajah di Melaka kini dikaitkan dengan kemalangan maut yang berlaku Ahad lalu. Tinjauan Kosmo! mendapati ada antara pemandu bas ekspres dan pengguna jalan raya yang selalu menggunakan laluan itu mendakwa kawasan berkenaan 'keras' dan kerap dikaitkan dengan elemen-elemen mistik. Ada yang mendakwa melihat kelibat wanita itu melintas jalan dan ada yang melihatnya duduk di tepi jalan terutama pada waktu malam. Ia menyebabkan ramai pengguna jalan raya terpaksa membrek mengejut sehingga ada yang gagal mengawal kenderaan yang dipandu. Pemandu bas Konsortium Bas Ekspres Semenanjung, Rafi Bahari, 38, mendakwa, dia pernah ternampak kelibat wanita tersebut beberapa tahun lalu ketika dalam perjalanan dari Taiping ke Singapura."Ketika melalui kawasan itu pada pukul 4 pagi, saya ternampak kelibat wanita baju putih melintas."Saya sempat brek secara mengejut tetapi tidak berlaku kemalangan," ujarnya kepada Kosmo! di sini semalam.

gambar dari google...

banyak kemungkinan boleh ditafsirkan dengan kejadian kemalangan seperti ini...punca sebenar aku tak pasti sangat...jadi kepada yang nak travel malam-malam  fikir semula....

Gerai Oh Gerai

assalamualaikum dan salam sejahtera...

minggu merupakan minggu kedua dan minggu terakhir dalam kursus kebolehpasaran graduan....minggu ini dah mula wat gerai...projek ini dilakukan secara berkumpulan dan satu kumpulan lebih kurang 5-6 kumpulan...ada dua kumpulan sja pun...

rangka bahagian bawah gerai 

rangka atap

selepas selesai menyambung kedua-dua bahagian...

walaupun nampak ringkas tetapi mengambil masa juga untuk menyiapkannya...kalu semua bahan telah siap dipotong masa untuk menyiapkan lebih cepat tapi untuk kali ini semuanya kena potong sendiri...nampak macam dah siap tapi ada lagi yang belum siap...tapi agak berpuas hati juga dengan hasil tangan 6 orang...semua dapat bekerjasama dengan baik...kos membuat gerai ini lebih kurang dalam rm1000 - 1500 bergantung kepada logam yang digunakan...tapi keuntungannya boleh mencecah sehingga 3 kali ganda kos pembuatan...memang lumayan...

PMR akan dimansuhkan~~~

assalamualaikum dan salam sejahtera...

pada bulan 6 yang lalu kerajaan berhasrat untuk memansuhkan pmr dan upsr...selepas beberapa bulan akhirnya keputusan telah dibuat...berikut merupakan petikan laman web akhbar berita harian hari ini....

SYDNEY: Peperiksaan Ujian Pencapaian Sekolah Rendah (UPSR) dikekalkan tetapi diberi penambahbaikan, manakala Penilaian Menengah Rendah (PMR) dimansuhkan dan diganti dengan penilaian sekolah mulai 2016, kata Tan Sri Muhyiddin Yassin.

Timbalan Perdana Menteri yang juga Menteri Pelajaran berkata, ia hasil persetujuan rundingan meja bulat terakhir mengenai cadangan pemansuhan UPSR dan PMR.

"Antara perubahan yang dicadang dalam proses penambahbaikan UPSR, termasuk mengambil kira bidang utama saja dengan 60 peratus penggredan berasaskan akademik terpilih dan baki 40 peratus berteraskan kokurikulum atau sivik.

"Bagi UPSR, walaupun kemungkinan besar UPSR dikekalkan, bentuk dan formatnya agak berbeza dengan penambahbaikan yang kita akan lakukan.

"Mengenai PMR, meja bulat bersetuju dengan cadangan mengubah bentuk (pelaksanaannya) kepada penilaian berasaskan sekolah. Tapi, Lembaga Peperiksaan perlu menyelaras ujian itu supaya tidak dilihat berat sebelah," katanya.

Beliau berkata demikian kepada pemberita pada hari terakhir lawatannya di bandar raya ini, hari ini.

Muhyiddin berkata, beliau akan membentangkan kepada Kabinet mengenai hasil rundingan meja bulat ketiga itu yang menerima cadangan penambahbaikan dan perubahan dalam UPSR dan PMR yang disyorkan kementeriannya. 

pasti ada pro dan contra selepas ianya dimansuhkan....biarlah mereka yang bijak pandai wat keputusan ini...pada sesiapa yang nak bantah...leh masuk bertanding dalam pilihanraya,...jadi PM...leh wat suka2 hati...

~~~end~~~

p/s: jangan lupa tinggalkan link kat atas...terdelete link yang lama....minta maaf....

Silap Parking PUnya paSaL

assalamualaikum dan salam sejahtera....

biasanya apa yang akan jadi kalu kita meletakkan kenderaan pada tempat yang salah??

biasanya kita akan disaman saja tapi itu bukan perkara yang diamalkan kat poli aku...

anda akan disaman dan ....

.....

..

.

.....

...

...

....

.

..

....

.

...

.....

...

....

...

.......

.

...

ini yang akan berlaku jika salah letak kat poli aku....rasanya ramai yang dah kena...nasib aku masih baik sebab x kena lagi...lepas ini berhati-hati kalu nak letak kenderaan...jangan letak di tempat yang tidak sepatutnya...lepas ini polis trafik boleh praktikkan benda ni...

~~~end~~

Dia Kembali Lagi....

assalamualaikum dan salam sejahtera...

hari ini hari selasa 5/10/2010 bersamaan dengan 26 syawal 1431 hijrah akan bermula satu penilaian didalam sistem pelajaran malaysia iaitu penilaian menengah rendah better known as PMR...disebabkan dah tak da benda nak taip..aku nak share serba sedikit mengenai pmr ni...

Penilaian Menengah Rendah atau PMR adalah peperiksaan kebangsaan di Malaysia yang ditadbir secara berpusat dengan unsur penilaian kerja kursus di peringkat menengah rendah. Peperiksaan ini diambil oleh pelajar di akhir Tingkatan Tiga sekolah menengah berdasarkan Kurikulum Bersepadu Sekolah Menengah (KBSM). Sebelum ini, PMR dikenali dengan nama Sijil Rendah Pelajaranatau SRP. Pelajar yang menduduki PMR semestinya telah mengikuti 6 tahun sekolah rendah di bawah sistem KBSR dan 3 tahun pengajian di bawah KBSM. PMR terbuka kepada pelajar Tingkatan Tiga bagi semua sekolah menengah bantuan kerajaan dan sekolah menengah persendirian (swasta) yang menggunakan Bahasa Melayu sebagai bahasa pengantar.

Para pelajar wajib mengambil tujuh mata pelajaran asas iaitu:

• Bahasa Melayu
• Bahasa Inggeris
• Matematik 
• Sains
• Geografi
• Sejarah
• Kemahiran Hidup
• Pendidikan Islam(hanya pelajar Islam)

Ramai juga pelajar yang akan mengambil satu subjek bahasa di antara bahasa Arab, bahasa Cina, bahasa Tameril, dan Bahasa Iban.

begitulah serba sedikit mengenai pmr yang aku dapat dari web...all the best buat semua yang akan amik pmr bermula hari ini...

p/s: tengah blurr x tau nak tulih apa...